{قوة عاملة سليمة مباشرة تفسر إلى أكبر الإنتاجية وتناقص تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية النظام. |استخدم مثالي إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير من خلال لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، ببطء ولكن بثبات و تماما. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات التمرين، ولديهم مختلفة تأثيرات. يمكن أن يكونوا مفيدة لـ مختلف الرعاية الصحية الأمراض. |يمكن أن تكون منذ اليوغيين يعتقدون ذلك each إنسان يتضمن مقيد كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. لذلك، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى القوى العاملة المزيد من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين في جميع أنحاء محموم القيام بالمهمة الجداول الزمنية. النقص الأكسجين قد يسبب عديد متاعب بما في ذلك الغثيان والتعب. ولذلك، يجب أن تعلم كيفية التنفس بفعالية تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، جعل من الممكن أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل نظامك {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دروس قم بالمهمة فقط جيد. ومع ذلك يمكنك تعديله حسب خطة الإنفاق ومتنوعة المتطلبات الأساسية. أ 45-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين بحاجة إلى تمرين الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا تحسين الانسجام، تخفيف الضغط، وتعظيم الطاقة عند ممارستها باستمرار. منذ للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار في خبراء الصناعة في ولاية أوهايو Condition. هناك قوية في الجزء الخلفي من عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Point out الصحة والاكتشاف. باعتبارها بالتأكيد واحدة من أكبر التعليمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية من البلد، لقد كنا في وضع فريد مع المهنيين تغطية جميع جوانب الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |هل يجب عليك لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر من خلال، أنت تدرك أن اليوغا تخفض الضغط النطاقات، يساعد مع خطير وجع وحوادث، ويثبت ضغط الدم. ولكن لأولئك الذين لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تكتشفه في هذه المقالة. |الأرض تُعرّف الصحة منظمة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص فكرة لهم موقف في الحياة اليومية خلال السياق من نمط الحياة والسعر برامج من خلالها يقيمون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والتوقعات واعتبارات» (18). |الجسم صورة واحترام الذات غالبًا بشكل خاص صعبة للمراهقين والأصغر البالغين . الأخبار الممتازة هذه حقيقة عديد جديد دراسات علمية اعرض بناء الفوائد عند استخدام اليوغا من أجل زيادة احترام الذات والجسم صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما العديد من الاستراتيجيات قدمت بعض المكافأة، واليوجا والأغاني كانت الأبسط لـ الاثنين اليأس والقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |ومع ذلك، يوجد شخص التنفس تمرين الذي سوف بأمان يتم انتهاء بواسطة جميع الأشخاص. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي حقًا قيم في تهدئة العقل والقضاء على التوتر والتوتر والقلق. |التوتر-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من القوى العاملة من هم لا. هذه الموظفين سوف وظيفة بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء استخدام مرتاح وعقلاني الدماغ. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك القوى العاملة. في تلك السيناريو، الخطوة الأولى يجب عليك أحصل هو إنشاء المكتب طريقة for your Business. |نحن نقدر بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين قائمة العديد التشوهات التي نستمتع. لكن تخيل لو أخبرك أن سافاسانا هو بالتأكيد من بين أكثر المعقدة في اليوغا؟|أكثر نضجًا الكبار، الفتيات من هم الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة المواقف حقًا التركيز على يتطلبها مع رعايتهم البائعون واليوجا مدرب. قد يريدون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |المزيد بناء يوجا إحصائيات وحقائق عرض أن الأداء 90 دقيقة من اليوغا أسبوعيًا يمكن بشكل كبير خفض مستوى ضغط الدم بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 عرض توضيحي مقدمة العملاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، في حالة لا البرنامج للتسويق الراحة، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تطبيق باعتبارها شديدة الفعالية إستراتيجية الاسترخاء. تحليل تشير أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث السلام من العادية. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي ناجحة من أجل العناية الغفوة المتاعب عن طريق النمو الميلاتونين والتناقص فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من السمات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفون' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها طريقة رائعة تحسين عقلية والصحة البدنية الفعلية، المساندة تكون أكثر متحفزة ومطمئن. |غير قليل تجارب نصيحة أن اليوغا أسانا قد يكون جيدًا جدًا قوي في مكانه شفاء لـ الذعر أمراض، عدد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب إضافي منسوخ دراسات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، ستة عشر). |تتركز اليوغا قريب من تحسين الجهاز التنفسي والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته انظر تنفسي. |اليوغا إحصائيات في جميع أنحاء العالم كشفت أن اليوغا يحتفظ تعديل نتيجة القبول وكمية الممارسين. الصناعة تقدم دورات لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت لأي شخص الراغبين. |تقارير توظيف التصوير بالرنين المغناطيسي كذلك العقل الهندسة كشف أن الناس 광주출장마사지 الذين روتيني يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة على العقل مسؤول عن معلومات) والحصين (العالم منك العقل يشارك في يتعلم في اللغة والذاكرة) عند المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي جدًا مميزة معرفة من معظم اختلافات من اليوغا. دراسة ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. عديد الدراسات العلمية في الواقع تنفيذ في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، على وجه التحديد على السيدات من جميع الأعمار المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات العلمية قد صنعت بعض الأدلة على أن اليوغا قد يساعد تحسين نوعية الحياة وتقليل تعب واضطرابات الغفوة. أشكال تمرين بدني يمكن أن يكون ذات صلة. التصلب عدد. صغير عدد البحث في أفراد مع عدد التصلب تم اكتشافه أن اليوغا لها فوائد قصيرة-تعبير على الإرهاق والمزاج، لكنه بالتأكيد لا يؤثر كتلة العضلات الغرض، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه المواقف، كما الدراسات العلمية عرض ذلك الممارسة قد يساعد أيضًا في البساطة واسعة الانتشار مؤشرات العودة مرة أخرى وجع. |بالإضافة، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من جسدك بالكامل في عضوي مناهج؛ اليوغا تنظف عقلك والجسم بأكمله. عدد أوجه التشابه الأخرى المتضمنة الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك الاثنين الأصول الهندية 수원출장샵 تحدث عن تقديم فوق معقدة نقاط في الحياة اليومية وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال إلى حد ما أولي، ولكن كثير من أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معروفة بـ آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل مفيدة لدينا الشامل تمامًا-التواجد حاليًا. |آن بيزر هو حقًا كاتب ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/بث ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا في كثير من الأحيان يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ومعلومات فصول. كل يشير "فرع" إلى خاص التركيز والسمات مجموعة. |بالإضافة، تصاعد الجسم من برهان يوضح فوائد أ اليوغا تطبيق لـ أولئك الذين لديهم إرسال-صدمة توتر حالة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 دراسة حددت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية كانت مرتبط بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والتأكيد مطلوبة بثقة أداء وضعية بدون الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي القلق أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصنوعة لتأسيس رفاهيتك كجزء من الأعمال. ويجب عليك تقديم هذه الفترات في آمنة ومريحة المحيط. |لطيف على جسدك: اليوغا التصالحية الإجراءات هي لطيفة الداخل إن المفاصل، والموثوقة المتابعة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف المباشر العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الأداء العام. الوجود مجهد أيضًا الأسباب جسدي فعلي حوادث وعضلية هيكلية الآلام مثل العودة وجع والصحة مشاكل مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الصلابة ويعزز براعتك الجنسية. أيضًا، يُذكر للمساعدة توضيح قضايا مثل الحد الأدنى الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، إلخ. |خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية تتضمن رمادي موضوع والعمر.واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من خاص العقل مواقع محسنة مع كمية وقت طويل من اليوغا المعرفة وأسبوعية مستوى اليوغا تطبيق.
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق إدراج مسند أو المتنوع من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد تمرين - إنها حقًا مزيج من أربعة مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والراحة العميق، والتأمل الذي سوف التغيير صحتك على عديد من مختلف كميات. |حسنًا، هذا قد لا يحدث كأنه مفاجأة لك بالنظر إلى ذلك نفس الشيء تمامًا مفهوم. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين في والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء كما أنت تنظر إلى توازن وثبات والاحتفاظ التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) هي أ وضعية تصالحية مهدئة والذي قد يكون مدعومًا بدعائم إضافية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضع تحت ظهرك. يمكنك البقاء في حالة مشابه لهذا لمدة أطول مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس أثناء استخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الغرض عادةً مجاني الطاقة الكهربائية داخل تقليل الجسم لذا قد انطلق إلى الأعلى. |صندوق التنفس غالبًا ما تقنية حيث كل "جانب" هو حقًا a مرحلة مع نفس الشيء مبلغ وقت الانتهاء. صورة فوتوغرافية نفسك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو وكأنه الإرهاق — متطرف الإرهاق الذي عواقب 1. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وفي حالة الصحة النفسية لـالعمال على ما يرام، التعامل مع الذعر والتوتر يحصل أكثر بكثير سهل. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية فعلية بالإضافة إلى النفسية و الصحة البدنية مترابطة. واحد مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على اللدغة من متى الإمساك بـ أصابع القدم على الأرض. العودة مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك في اتجاه الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك يمكنك بالقرب منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عابر للقارات يوجا يوم هو ببساطة عبر. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة والصحة، على وجه الخصوص طوال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل ببطء وتدريجي كما الأفراد يتلقين مطلق وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد زيادة التوازن، تخفيف الصلابة، ورفع الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). ببساطة لأن